Czyli jak czesto musze jeżdzić bo nie kapuje? I jescze jedno na jakim przełożeniu mam jeżdzić .Mam korbe 48/38/28 .A kasete 7 rzedową.Jakie przełożenie starczy do takiego treningu.Aha i powiedzcie czy moge trenowac na płaskim terenie na małym opciązeniu z duż a kadencją i jakie prekości trzymać.Dystans do treningu mam 15,5 km i tyle samo w drodze [...]
[...] pomaga oczyścić się receptorom. Fałsz. Okazuje się, że receptory androgenów zwiększają się odpowiadając na zaaplikowanie egzogennych androgenów. Nie ma czegoś takiego jak ?zatkanie? albo ?oczyszczenie? receptora. To kwestia zwiększania bądź zmniejszania pobierania receptorow androgenów, idąc dalej (upstream - iść pod prąd), zwiększa lub [...]
kupilem kiedys numerek 3333333 za 333 zł ale sprzedalem ile dajecie za ten? ja go uzywam ale nie zbyt czesto ;] a siano sie przyda na jakies odzyweczki... jak nie to bede go dalej uzywal ;D
[...] - choc tez musi z siebie dać dużo - to w wiekszości wystarczy mu wiedzieć że wyciskania na ławce płaskiej ławce nie robi sie w pionie , czy cos w tym stylu - i rośnie jak chwast -- a wiekszość zawodników takich jest -- mimo że bardzo to uprościłem to odejmujac im te zdolności genetyczne to i wysiłku i wiedzy wkładaja oni o wiele mniej niż [...]
[...] się do zawodów, gdyż utrzymuje mięśnie podczas diety. Niektórzy używają efedrynę by dodać sobie "powera". Ponieważ efedryna ma podobny wpływ na centralny układ nerwowy jak amfetamina wzmacnia koncentrację i powoduje zgranie nerwów w mięsniach. Z tego też powodu niektórzy stosują od 25-50 mg efedryny na godzinę przed rozpoczęciem ćwiczeń. [...]
[...] poznałem wartość treningu w terenie. Jednak w pełni doceniłem ją dopiero, gdy rozpocząłem karierę strongmana. Nie ma lepszej alternatywy i odskoczni dla dusznej sali treningowej, jak godzina zmagań na wolnym powietrzu. Często, gdy brakuje mi motywacji i energii do treningu, wybieram się do lasu i właśnie tam ciężko pracuję nad formą.
Tak jak napisalem wszystko zalezy od osoby stosujacej eca. Jesli jest to poczatkujacy "kulturysta" to w trakcie cyklu zacznie sie glodzic uprawiac aeroby i czesto gesto spali wiecej miesni niz tluszczu, widzialem takie przypadki co prawda glownie z clenem. Osobiscie wole dluzsza, mniej rygorystyczna diete gdzie spalanie jest glownie [...]
[...] Citropepsin dostepny w aptekach bez recepty. Polykalem lyzeczke od herbaty tegoz srodka 20 minut przed posilkiem i moze nie chcialo mi sie po nim tak od razu jesc, ale jak zaczalem wsuwac to nie moglem skonczyc, a jedzenie smakowalo o wiele lepiej niz zwykle. Z reszta na ulotce bylo napisane, ze nie tylko wzmaga laknienie, ale rowniez [...]
[...] okiem. Na początku po prostu robiłem to co robili inni. W tym czasie kupowałem różne pisma i książki o kulturystyce. Wciąż nie mogłem osiągnąć takiej budowy i takich mięśni jakie były pokazane w owych czasopismach i książkach. Przez około 10 lat próbowałem wszystkie popularne metody treningowe. Na początku robiłem przyzwoite postępy, jednak [...]
[...] niż mięśnie proste). Zbyt częste ćwiczenie skośnych dużymi ciężarami kończy się często dysproporcją sylwetki. U kobiet zapewne trudniej skośne rozbudować ponad miarę. Moje zdanie jest takie, że jak już się ma skośne takie jakie się chce mieć to wystarczy ćwiczyć je raz w tygodniu na podtrzymanie - jedno ćwiczenie 2-3 serie bez progresji ciężaru
Typ diety ma bardzo istotny wpływ na to jak często i jak bardzo jesteśmy gŁodni. A to może oznaczać sukces lub porażkę. Dobra dieta (poza dostarczeniem wszystkich potrzebnych składników) powinna powodować, że możemy jeść mało (kcal) i nie być głodni.
[...] predyspozycji, aby dopracować się imponującej muskulatury, nie oznacza to, że jest to dla nich niemożliwe. Nawet wtedy gdy osiągną szczyt masy, w ubraniu nadal będą wyglądać jak przeciętni ludzie. Często zwyciężają oni z zawodnikami posiadającymi dużo większą masę, ponieważ sprawiają wrażenie, że są dużo więksi niż w rzeczywistości. W działaniach [...]
jak dla mnie ... Adidas choc pare lat temu kupilem haloowki nieznanej firmy za 99zl i jeszcze sie trzymaja, a dosyc czesto sa uzywane hrhr Zmieniony przez - gokuson w dniu 2004-07-23 09:58:55
[...] SUPLI NIE PRZYSPIESZY CI WZROSTU MASY MIĘŚNIOWEJ DRASTYCZNIE - NIE Z TYCH DOZWOLONYCH CO NIE CZYNI Z NICH MUSU - A Z ARTU WYNIKA ZE BCAA TO MUS. trening - ja moge ćwiczyć jak głupi - doświadczenie robi swoje, NIE KUMAM - JAKIE DOŚWIACZENIE - ZE MOŻESZ TO WYTRZYMAC ? CZY CO ? NIE MYL WYTRZYMAŁOŚCI Z WZROSTEM MIĘSNI ROZWIŃ JAK MOŻESZ treningi [...]
[...] potem trzeba brac się za siebie - dieta - podstawa suplementy - dodatek, uzupełnienie, przyspieszenie wzrostu masy, siły + dodatkowe placebo trening - ja moge ćwiczyć jak głupi - doświadczenie robi swoje, treningi na jednodniowych zakwasach miewałem dosyc czesto, ale ćwiczyć na zakwasach a na pełnej regeneracji jest inne. szczególnie nóg i [...]
hm blonnik moze wytracic z ketozy? anyway jak czesto srasz? na dietach tluszczowych trudno zadbac o wlasciwa higiene ukl pokarmowego i wydalniczego, wpierdziela sie duzo ciezkostrawnych rzeczy - mieso, tluste potrawy itp ktore zalega w jelitach i sprzyja 'zakarzeniom' o ktorych wspomnial Boofi.. dlatego ja bym byl za zmiana diety... i malym [...]
ten post ma na celu pokazanie dzieciakom (i do nich to kieruje) jak bardzo ważne jest dostarczanie białka po treningu. nie jest to żadna nowoscią, ale poczatkujący robi czesto błąd jedząc po treningu tylko banana, a zapominając o najważniejszym.. bimciu już se wyjaśniliśmy peace?
[...] włukna? nie jestem fachowcem od fizjologii ale śmim twierdzic że pracują, inaczej to prawda, ale bardzo intensywnie. jestem za tym aby w tym przypadku mięsien postrzegać jako funkcjonalną całość kiedy to ruch (forma ruchu, ćwiczenie) decyduje o tym jakie włukna pracują. dlatego jak to już wspominałem nie uważam za dobre proponowane często [...]
nie mam problemow, czerwonej skory nie mam, zawsze szybko i łatwo sie opalam, ale nie mam cierpliwości dlugo leżec, wolę poplywać. czyli jutro ide na solarke, na jak dlugo i jak czesto? czy pozniej nie jest trudniej sie opalać na słońcu?
[...] ławce płaskiej i nie rosnie to powiem ci ze czasem sie tak zdarza że ze wzgledu na budowę klatki piersiowej wyciskanie na płaskiej na niektórych poprostu tak nie działa - jak na mnie np. mi wyciskanie na płaskiej rozwija górę piersiowego wiekszego i cały piersiowy mniejszy rozwizaniem tego problemu może być - tak jak u mnie zresztą - zmiana [...]
ile seri i powtorzen na rzezbe??
